چگونه پوست چرب را کنترل کنیم؟ نکات و درمان های خانگی طبیعی

 

مدیریت پوست چرب به تلاش زیادی نیاز دارد اما غیر ممکن نیست. تلاش برای مدیریت پوست پرچرب می تواند مزایای زیادی هم برای شما در پی داشته باشد. کار خود را با تمیز کردن روغن و چربی ، ناپاکی و مواد آرایشی موجود بر روی پوست صورت آغاز کنید. این موارد را به کمک شوینده بدون چربی بشویید و سعی کنید از موادی استفاده کنید که بو ندارند. ماسک صورت را برای از بین بردن چربی های اضافی به کار ببرید و کار خود را با یک مرطوب کننده مناسب به پایان ببرید تا از بروز خشکی پیشگیری نمایید. عسل، چای سبز، پاپایا، خاک رس مواد تشکیل دهنده عالی برای پوست های چرب هستند.

زندگی کردن با پوست چرب می تواند برای افراد دشوار باشد. پوست این صورت باعث می شود در برخی از شرایط مشکل برطرف گردد اما استفاده از آرایش می تواند مشکل را بدتر نماید. به خاطر داشته باشید که وجود چربی بر روی صورت به تلاش زیادی برای برطرف کردن نیاز دارد اما امید خود را از دست ندهید. پوست شما به توجه خاصی نیاز دارد و استفاده از عادت ها و مواد تشکیل دهنده نادرست می تواند چربی موجود بر روی آن را بدتر نماید. هدف شما باید کنترل سبوم باشد نه خلاص شدن از شر آن. خشک شدن پوست غده های چربی را تشویق می کند چربی بیشتری تولید نماید. حالا باید به دنبال ایجاد تعادل در پوست صورت خود باشید و شرایط را به نفع خود کنترل کنید.

برای اینکه بتوانید غده های تولیدکننده چربی را مدیریت کنید موارد زیر را بخوانید و از آن ها استفاده کنید. در ادامه درمان های خانگی مفید برای افرادی که پوست چرب دارند را با هم مرور خواهیم کرد.

 

یک برنامه ساده برای کنترل پوست پرچرب:

حتی اگر پوست چربی دارید باید شستن آن را به روزی دوبار محدود کنید و بعد از عرق کردن این شستشو را انجام دهید. انجام بیش از حد این کار باعث می شود چربی طبیعی پوست از بین برود. برخی از سبوم ها باید برای سلامت پوست به کار خود ادامه دهند.

 

روغن های تمیزکننده:

روغن های تمیز کننده ممکن است آخرین چیزی باشد که بدان نیاز دارید اما استفاده از این روغن ها شرایط را به نفع شما تغییر می دهد. این روغن ها سبوم را تجزیه می کند، کثیفی و مواد آرایشی را از بین می برد و در عین حال می تواند رطوبت مورد نیاز پوست را تامین نماید. روغن های تمیز کننده در سرتاسر دنیا محبوب شده است. شما می توانید از روغن buckthorn berry استفاده کنید که یک درمان خانگی تایید شده برای کنترل سبوم اضافی است.

 

شستشوی صورت:

شستشوی صورت دومین مرحله برای بهبود شرایط شماست. این کار روغن تمیزکننده را از روی صورت شما بر می دارد و می تواند برای بهبود صورت پرچرب بسیار مفید باشد.

مطمئن شوید که از آب ولرم و ماده شوینده بدون روغن و بدون بو استفاده می کنید. با اینکه اسید سالیسیلیک و بنزوئیل پروکسید با آکنه مبارزه می کنند اما خشک کننده پوست هستند. سعی کنید این ها را تحت نظر پزشک مصرف کنید.

 

ماسک صورت:

در طول هفته دو الی سه بار از ماسک صورت استفاده کنید. این ماسک ها آرام بخش هستند و به پوست شما اجازه می دهند نفس بکشد. ماسکی که با مواد تشکیل دهنده روغن جذب کننده تهیه شده باشد می تواند سبوم اضافی تولید نماید. پس مراقب این موضوع باشید. زمانی که می خواهید از ماسک جدید استفاده کنید حتما بخشی از آن را روی پوست تست نمایید. مقادیر اندکی از آن را روی گردن، پشت گوش و داخل مچ دست امتحان کنید. چند ساعت منتظر بمانید و سپس ببینید به ماسک حساسیت دارید یا خیر.

 

مرطوب کننده:

حتی پوست های چرب نیز به مرطوب کننده نیاز دارند. در غیر اینصورت خشکی پوست باعث می شود غده های تولیدکننده چربی سخت تر کار کنند. از مرطوب کننده بدون روغن استفاده نمایید.

می توانید از مرطوب کننده های طبیعی هم بهره ببرید. یک مرطوب کننده سبک همچون روغن اووکادو، روغن دانه انگور و بادام کارکرد عالی دارند.

 

درمان های خانگی برای مدیریت پوست چرب:

مراقبت های طبیعی از پوست ممکن است برای همه افراد یکسان نباشد اما دنبال کردن این دستورالعمل ها می تواند برایتان مفید باشد.

 

عسل:

عسل یکی از درمان های خانگی مفیدی است که می تواند برای همه مفید باشد. این ماده چربی را کاهش می دهد، پوست را مرطوب می سازد و باکتری های ایجاد کننده آکنه را نابود می کند. پس مهم نیست چه نوع پوستی دارید. عسل برای شما مفید است.

 

چای سبز:

پوست شما می تواند از آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز بهره ببرد. پلی فنول ها التهاب را کنترل می کنند و می توانند باکتری ها را نابود سازند. این چای به شکل مایع می تواند به عنوان شوینده یا تونر صورت به کار رود. شما می توانید برگ های آن را به عنوان ماسک صورت یا اسکراب به کار ببرید.

 

پاپایا:

اگر به دنبال درخشندگی طبیعی هستید از پاپایا استفاده کنید. یک مطالعه انجام شده در سال 2014 نشان می دهد پاپایا با چربی و باکتری موجود در روی پوست مبارزه می کند. این ماده ملانین را کاهش می دهد که رنگدانه طبیعی است.
کافیست از این ماده برای تهیه ماسک استفاده کنید.

 

خاک رس:

خاک رس در جذب روغن اضافی بسیار عالی است. بیشتر محصولات تجاری حاوی خاک رس هستند اما شما می توانید از پودر آن استفاده کنید. خاک رس را با عسل و پاپایا ترکیب نمایید

تخم شربتی چیست ؟

 

تخم شربتی چیست ؟

تخم شربتی از دانه های گیاهی از خانواده نعناعیان به دست می آید و از مقوی ترین دانه های گیاهی می باشد. زمانی که تخم شربتی را در آب بریزید لعاب می اندازد و به صورت دانه های ژله ای شکل می شود که برای رفع عطش بسیار مناسب است.

حتما شما هم خصوصا در فصل تابستان از انواع شربت‌ها استفاده می‌کنید اما یکی از محصولاتی که خوردن آن به‌عنوان شربت بسیار می‌چسبد، تخم شربتی است. شاید چندان درباره خواص تخم شربتی ، این دانه‌های ریز اطلاعاتی نداشته باشید اما باید بگوییم که محققان معتقدند تخم شربتی مثل بذر کتان، منبع پروتئین، امگا3 و فیبر است. این دانه‌ها حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان، کلسیم، روی، منیزیم و آهن هستند که همگی به افزایش سطح سلامت کمک می‌کنند. مطالعات نشان می‌دهند مصرف تخم شربتی در کاهش وزن نیز موثر است. اگر می‌خواهید شربت بنوشید از کنار تخم شربتی به‌راحتی عبور نکنید.

 

خواص تخم شربتی

 

تخم شربتی به کاهش وزن کمک می کند

تخم‌های شربتی، مقادیر بالایی اسیدهای چرب امگا ۳ دارند و درنتیجه، غنی از آلفا لینولنیک اسید (ALA) هستند. این اسیدها به افزایش متابولیسم چربی‌سوزی در بدن کمک می‌کنند. این دانه‌ها سرشار از فیبر نیز هستند، بنابراین شما را به‌مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارند و از هوس‌های غذایی جلوگیری می‌کنند. شما می‌توانید برای کنترل اشتهایتان از آنها به‌عنوان یک میان‌وعده قبل از غذای اصلی استفاده کنید. برای این منظور کافی است آنها را به یک کاسه‌ ماست اضافه کنید یا مقداری از آنها را روی سالاد میوه بپاشید.

حرارت بدن را کاهش می‌دهد

تخم‌های شربتی در بعضی از کشورهای آسیایی مانند تایلند به همراه آب، شکر، عسل و گاهی اوقات شیرنارگیل برای درست کردن نوعی نوشیدنی به‌کار می‌روند. این یک نوشیدنی عالی برای روزهای گرم تابستان است. تخم‌های شربتی یکی از بهترین خنک‌کننده‌های بدن هستند. آنها حرارت بدن را کاهش می‌دهند و به همین دلیل است که مردم معمولا آنها را به نوشیدنی‌های طراوت‌بخش، شربت‌ها یا میلک‌شیک‌ها اضافه می‌کنند.

سطوح قند خون را کنترل می‌کند

تخم‌های شربتی برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ مفید هستند، چون می‌توانند سطوح قند خون را کنترل کنند. آنها متابولیسم بدن شما را کُند می‌سازند، بنابراین تبدیل کربوهیدرات به گلوکز را کنترل می‌کنند. شما می‌توانید دانه‌های ریحان خیس‌خورده را در یک لیوان شیر مخلوط کنید و به‌عنوان صبحانه بنوشید. این نوشیدنی برای افراد دیابتی، بسیار سالم و مفید است.

بهبود بیمار های تنفسی

از دیگر فواید تخم شربتی می توان به این مورد اشاره کرد که می تواند برخی بیماری های تنفسی را درمان کند. برای اینکار باید تخم شربتی را با مقداری زنجبیل و عسل مخلوط کنید.به وسلیه این مخلوط می توان به بهبود بیماری هایی همچون سرفه ، آسم ، سرماخوردگی ، برونشیت و آنفولانزا کمک کرد. البته برای استفاده از این مخلوط حتما با پزشک متخصص مشورت کنید چون شرایط همه بیماران شبیه به هم نیست

درمان یبوست

یکی از خواص تخم شربتی رفع مشکل یبوست است. تخم شربتی حاوی ترکیبات گیاهی به نام موسیلاژ است که برای تعادل عبور مدفوع از روده ها بسیار مفید است. تخم شربتی حاوی مقادیر غنی از فیبرهای محلول و نامحلول است که برای دستگاه گوارش بسیار مفید هستند.

فیبرهای محلول موجود در تخم شربتی در بدن هضم نمی شوند و مانند یک جارو ضایعاتی که را مورد احتیاج بدن نیستند تمیز می کند. ضمن اینکه این فیبرهای محلول به دلیل جذب آب باعث افزایش عبور مدفوع از روده ها می شوند.

کاهش استرس

تخم شربتی سرشار از مواد مغذی هست. منیزم، که به کاهش کورتیزول ( هورمون استرس ) کمک میکند. پایین بودن سطح منیزیم بدن باعث سردرد و خستگی می شود.تخم شربتی همچنین حاوی ترپیتوفان و آمینو اسید هست که میتواند به بدنتان کمک کند سروتونین تولید کند. سروتونین به بدن کمک میکند با اضطراب مبارزه کند و الگویی منظم تر داشته باشد.

چروک صورت

دانه های ریحان یا تخم شربتی حاوی آنتی اکسیدان ها و روغن های طبیعی است که به روشن شدن رنگ پوست کمک کرده و چروک پوست صورت را از بین می برد.

سیاهی دور چشم

مصرف منظم تخم شربتی می تواند به درمان سیاهی دور چشم کمک کند.

طریقه مصرف تخم شربتی

تخم‌های شربتی هنگامی‌که در آب خیسانده و مصرف شوند، بیشترین خواص تغذیه‌ای را دارند. آنها در تماس با آب پف می‌کنند، دور هر کدام یک پوشش سفید شفاف تشکیل می‌شود و سایزشان دو برابر می‌شود. شما می‌توانید حدود ۲ قاشق چای‌خوری تخم شربتی را به مدت ۱۵ دقیقه در یک فنجان آب گرم بخیسانید. آب گرم باعث می‌شود که این دانه‌ها کاملا پف کنند و آنتی‌اکسیدان‌ها و آنزیم‌های گوارشی مفید آنها آزاد شود.درواقع این دانه‌های معطر، طعم خاصی ندارند و برای افزایش ارزش تغذیه‌ای می‌توان آنها را به هر غذایی اضافه کرد. آنها برای تزئین دسرها و نوشیدنی‌ها عالی هستند و می‌توان آنها را در لیموناد مخلوط کرد یا روی بستنی ریخت. آنها به نوشیدنی‌ها و دسرها طعم و مزه‌ی تازگی می‌دهند و جایگزین خوبی برای یک میان‌وعده‌ی کم‌کالری هستند. تخم‌های شربتی را به سوپ و پاستا اضافه کنید و از بافت تردشان لذت ببرید

طرز تهیه شربت تخمه شربتی زعفرانی

ابتدا تخم شربتی را بشویید و در ظرف حاوی آب سرد بریزید و به مدت ده تا پانزده دقیقه بهم بزنید تا زمانیکه ماده ای ژله مانند اطراف تخم شربتی ایجاد شود. آب آن را دور بریزید و سپس آب، آب لیمو و زعفران و عسل به آن اضافه کنید.

مصرف تخم شربتی همراه با مربا

دانه های تخم شربتی می توانند ده برابر وزنشان آب جذب کنند و برای همین می توانند جایگزین خوبی برای پکتین در مربا باشند. پکتین نسبتاً تلخ است، پس اگر با تخم شربتی جایگزینش کنید یعنی مربای شما نیازی به شکر زیاد نخواهد داشت تا شیرین شود.

تخم شربتی ترکیب با سس سالاد

یک راه دیگر برای استفاده از تخم شربتی در غذا این است که آن را به سس سالادتان اضافه نمایید. سس های بازاری معمولاً قند زیادی دارند. خودتان سس را درست کنید تا هم سالم تر باشد و هم بتوانید با تخم شربتی مغذی اش کنید.

تخم شربتی همراه با غلات برای صبحانه

اگر می خواهید صبحانه تان را کمی تغییر دهید، شب قبل از خواب تخم شربتی را در شیر بخیسانید و صبح این ترکیب را همراه با مغزها، میوه ها و ادویه ای مانند دارچین میل کنید. از هر نوع غله ای که دوست دارید می توانید استفاده کنید.